開始催眠之前，把困擾自己的問題羅列出來。這些問題可以是健康、情緒的問題，也可以是人生目標、學業、事業、親密關係、金錢、家庭、孩子等，任何與自己有關的問題。同時，這也是一次回顧和整理自己人生的好機會。
催眠前幾天，讓自己的頭腦平靜下來。可以散散步、聽聽舒緩的音樂、或者冥想。潛意識知道，一切與你相關的疑問都會獲得解答。你會看到造成目前局勢的原因，以及如何應對。
赴約前一天的晚上早點休息，催眠前一天和當天不要飲酒，咖啡，茶。
想要體驗一次非常好的催眠，意圖是關鍵。當你決定要做一次量子催眠的時候，潛意識已經準備好向你揭示問題的答案，療愈並告知你造成身體症狀的原因。而頭腦中那個邏輯分析和判斷的部分需要被提醒，在催眠的時候暫時退居二線，讓直覺來引導催眠的整個過程。
記得，在催眠的時候，越是把第一個來到你頭腦中的想法，圖像，感受表達出來，而忽略你的第二個想法，甚至於第三個想法，整個催眠的過程就會越順暢。因為你的第二個想法甚至於之後的所有想法並不來自於潛意識，而來自於頭腦中那個邏輯分析和判斷的部分。
催眠前和催眠後的當天都不要安排需要趕時間的事情，同時穿著寬鬆的衣服，不要化濃妝，讓自己完全的放鬆。
量子催眠的整個過程可能會花費5個小時或者更久一些，而且中途不會預留吃飯的時間。請在來之前吃的飽飽的，並選擇一些不會造成腸胃過多負擔的食物。
正式開始催眠前，催眠師會和你聊一聊，讓他/她瞭解你。這樣當催眠的時候如果你回溯到與你此生重要事件相關的前世或過去的生活時，你的催眠師就會知道，並與你多探索一下。放鬆並允許自己體驗催眠很容易。
你的催眠師會嚴格為你保守秘密。任何與你的個人隱私相關的內容都不會被透露給協力廠商知曉，除非獲得你的同意。
很多人的童年回憶並不都是那麼美好的，你的催眠師聽過許許多多困難的童年，不用擔心你的故事會讓催眠師震驚。許多有著困難童年的人，大都依靠自己的力量從受困的模式中脫離出來。量子催眠會幫助你找回屬於自己的力量。
這也是人生中一次不可多得的機會，全方位的回顧自己的人生。帶著覺知的意識，就能很容易的發覺自己的模式、習慣性的情緒表達根源來自哪裡。聊著聊著，頭腦中的那團亂麻漸漸得被自己理清了，積壓的情緒也獲得了釋放。
然後，你的催眠師會讀一讀問題清單，確保理解清單上的內容。同時歸納清單上的問題，如果問題真的特別長特別多。催眠師的目標是在2個小時裡回溯前世，並連接潛意識回答問題清單上的所有問題。
催眠剛開始的時候，只要放鬆，然後跟著催眠師輕柔的聲音去想像就好了。
量子催眠不是讓你失去意識，昏昏欲睡。如果因為太放鬆而睡著也沒有關係，你的催眠師會負責把你叫醒。
你也不會像舞臺催眠那樣，被催眠師要求表演。量子催眠不是一種精神控制或者暗示形式。
你進入的是一個非常放鬆的狀態，意識仍然清醒並擁有完全的控制。前世回溯只能在這些條件下完成。你的催眠師可能會讓你想像美麗的地方，調動你想像力的右腦和你的直覺部分，讓你更加的沉浸，更加的放鬆。信任你的催眠師，把注意力集中在描述場景當中的圖像，感受，聲音或者氣味上。
隨著放鬆越來越深入和直覺越來越活躍，意識也會漸漸得由日常的意識狀態滑入到更深層的潛意識狀態。圖像、感受、情緒等會更多更快的出現。盡可能多的描述給你的催眠師聽，因為在你描述之前，催眠師並不知道你看到了，或者感受到了什麼。同時，描述的越多，看到的和感受到的細節也越豐富。
在催眠中會看到什麼，在催眠前你和催眠師都不知道，這是催眠有趣的地方。和你的催眠師一起盡情的探索。在催眠的過程中你意識的參與度是很高的，也是很活躍的，你是一個積極的參與者。
有些人會看到幾個前世/過去的片段，有些會花更長的時間詳細的體驗一個特定的前世。不管如何，潛意識向你展現的一定是對你當前人生最具療愈意義的前世或者過去的生活記憶。不用擔心，潛意識永遠不會讓你看，你還沒有準備好要經歷的事情。
回溯時，情緒會想方設法的表達出來，當感受到情緒或者身體有任何的感覺，請告訴你的催眠師，讓他/她幫助你探索這些情緒和感覺。允許自己的感覺和情緒表達出來，你知道這很安全。
某些情況下，你需要直面自己深埋在心底的情緒、或者記憶，這是件需要勇氣的事情，但是它會帶領你，走上你所尋求的治癒之路。當你面對它的時候，它永遠不如你想像中的這般可怕。潛意識會一直陪伴在你的身邊，直面這些情緒、記憶，用愛接納它，然後輕輕的放開它。
回溯之後，你的催眠師會向潛意識詢問問題清單上的疑問。告訴頭腦中那個邏輯分析和判斷的部分，放鬆，並在一邊觀察或者休息一下。只要把第一個來到你頭腦中的想法、答案表達出來就好了。
你知道的，頭腦中那個邏輯分析的部分並不知道問題的答案，所以他並不需要撐在那裡，也不需要在頭腦中不斷的分析或者不停的等待所有可能出現的答案，這樣做並不會幫助催眠的順利進行，相反它切斷了與潛意識的連接。
你也知道，把自己交托給潛意識，接納並信任第一個來到你頭腦中的想法、答案，表達出來是如此的簡單。
永遠不要去等待第二個或者第三個想法。放鬆，不斷的表達第一個想法，第一個感覺，潛意識就會越來越順暢得回答所有的問題，也會告訴你更多與你有關的資訊，並進行身體的療愈。
然後，催眠師會用輕柔和安全的方式引導你離開催眠態，返回到清醒的世界中，這樣你就可以逐漸的回復到日常的意識狀態。
在催眠結束之後，你的催眠師會花一些時間與你聊一會兒，你們將回顧在催眠中出現的畫面，討論問題清單上的答案，以及更多的收穫。
催眠之後吃些東西，這樣可以幫助自己的意識更快的調整到日常的意識狀態中，早些休息。由於剛完成催眠，潛意識與你溝通的管道還非常暢通，它通常會繼續在你睡覺時完成身體的療愈，並通過夢境進行更多資訊的傳遞。如果你記夢，千萬不要放過這樣的機會。
選擇安靜和不被打擾的環境，讓自己舒舒服服的坐著或者躺著。多聽錄音，即使你的頭腦認為自己都知道錄音裡說了什麼，但是相信我，你一定可以在錄音中聽到自己不曾留意的或者忘記的內容，而這些內容往往會為你帶來啟示和領悟。同時，多聽錄音也可以更快的幫助自己蛻變成新的樣子。
在催眠之後的一周內，潛意識仍然會非常活躍得與你保持溝通，留意周圍的資訊、記號、書本、聲音、文字、畫面、對話等等，那都可能會是你意想不到的收穫，把對你有感觸的內容記錄並保存下來。
如果你寫日記，在催眠之後的幾天裡，把自己的感受，想法或者領悟寫下來，或者嘗試用書寫的方式與潛意識溝通。放鬆自己的身體，放空大腦，然後把出現在自己頭腦中的第一個念頭寫下來。